减少工作时间如何提高您的生产力

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我们生活在这样一种文化中，这种文化认为你工作的时间越长，你所做的工作就越多。人们流传着这样的故事：工作到午夜或每天工作 10 小时，没有休息，非常自豪，并且因工作而睡眠不足，被许多人视为一种荣誉徽章。但它有生产力吗？ 如果你看一下统计数据，你会发现并非如此： 工作时间_图片_1_2 上图显示了经合组织国家的生产率（每小时工作 GDP）与工作小时数的关系。趋势很明显：工作时间越长，我们的生产力就越低。 就我个人而言，这是我经过艰苦努力才解决的事情。2014 年底，我几乎要放弃博客了。我陷入了延长工作时间的陷阱。当孩子们上学时，我会工作几个小时，然后一旦他们上床睡觉，我就会开始第二班工作，工作到深夜。 我发现自己处于这样的境地：无论我工作多少小时，我都无法跟上。有时我们需要在做出改变之前达到低谷，这对我来说就是这种情况。去年，我在 ProBlogger 上分享了我为扭转这一局面而采取的步骤，您可以在此处阅读更多相关信息，但最大的影响是改变了我的工作时间表并减少了工作时间。

当你努力跟上进度时减少工作时间似乎是矛盾的，但生产力并不在于你工作的时间量，而在于你的工作产出。我为自己设定了新的工作界限。我不再打算换第二班了。当孩子们放学回家时，我的工作日就会结束，每个周末我至少有一天可以自由工作。 当我改变工作日程时，我的工作 决策者电子邮件列表 率立竿见影。一直疲倦地工作是没有效率的，事情会花费更长的时间，你更容易分心，拖延症也会增加。从博客中抽出足够的时间让我恢复活力、休息并有时间思考，所有这些都有助于提高我工作时的生产力。 卡尔·纽波特副教授甚至有一个公式来解释为什么工作时间越长并不一定更有效率： 完成的工作 = 花费的时间 x 专注程度 您可以使用此公式来查看减少工作时间是否可以帮助您提高生产力。种专注强度 这将给我一个工作完成结果，



即我当天两小时的工作时间完成了 5 个工作单元，而我当天的 6 小时工作时间总共完成了 24 个工作单元。 将此与我目前的日程安排进行比较，我晚上不工作，晚上 10:00 就上床睡觉： 10:00am – 11:00am – 10 专注强度 11:00am – 12:00pm – 9 专注强度 1:00pm – 2:00pm – 9 专注强度 2:00pm – 3:00pm – 8 专注强度 我估计，在 4 小时的工作中，我的产出为 36 个工作单元，与 2014 年的示例相比，我的生产力提高了 50%。我当前的输出证实了这个公式是正确的。为了获得更多产出，我的工作时间大约是平时工作时间的一半。今年，我开始了一个播客，并且几乎完成了一个新产品，可以通过博客进行销售——这两项工作我在晚上工作时都没有做过。 减少工作量可能会让人感到害怕，但如果你想想你取得最大工作成果的时候，你很可能会发现一些共同点，比如你休息得很好，注意力集中。延长工作时间不利于创造这种状态，因此请大胆尝试并调整您的工作时间表，减少工作时间，但在工作时间内提高工作效率。 您每周在博客上工作多少小时？