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今天我们迎来了白露，它是秋季的第3个节气。时至白露，最明显的感觉就是昼夜温差拉大，虽然暑热可能不会一下子退场，但是闷热感会逐渐褪去，早晚添了一份秋天的凉意。
白露习俗 · 收清露 中国民间在白露节气有“收清露”的习俗，明朝李时珍的《本草纲目》上记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”
白露节气 · 物候
一候鸿雁来
鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳详见雨水节下（雨水三候：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动“）。
二候玄鸟归
《月令七十二候集解》：“玄鸟解见春分（春分初候，玄鸟至；燕来也），此时自北而往南迁也，燕乃南方之鸟，故曰归。
三候群鸟养羞
《礼记》注曰：“羞者，所羹之食。”养羞者藏之以备冬月之养也。指储藏食物。《逸周书·时训》：“白露之日鸿雁来，又五日玄鸟归，又五日羣鸟养羞。”朱右曾校释：“养羞者，蓄食以备冬，如藏珍羞。”
白露 · 未来一周天气 9月8日：多云。东北到东风5到6级。气温24到29度。9月9日：多云。东北到东风5到6级阵风7级。气温24到29度。9月10日：多云到阴，局部阵雨。东北到东风5到6级阵风7级。气温24到29度。9月11日：多云到阴。东北到东风5到6级阵风7级。气温24到29度。9月12日：多云到阴局部阵雨，夜里转阴有时有阵雨。东北到东风5到6级阵风7级。气温23到28度。9月13日：阴有时有阵雨或雷雨。东北风5到6级阵风7级。气温23到28度。9月14日：阴有时有阵雨或雷雨。东北到东风5到6级阵风7级。气温23到28度。9月15日：阴有时有阵雨或雷雨。东到东南风5到6级。气温23到27度。
白露养身 · 做好3护
注意起居，身不着凉 俗话说“白露身不露，露了冻泻肚”，提示我们到了白露就不要再赤膊露体，尽量穿长衣长裤，早晚出门最好能带一件外衣。尤其是老年体弱者，更要关注气温变化加减衣物。另外，还应注意足部保暖，坚持晚上用温热水泡脚，泡到身体微微发热最好。预防秋燥，滋阴益气 白露时节，“燥”为其特点，秋燥伤人，易伤津耗液，常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象，百合、莲子、银耳、梨、藕，这样的食物能够滋阴润肺，缓解秋季秋燥的问题。同时，要“少辛多酸”，这个时候我们可以适当吃一些像乌梅、西红柿这样带有酸味的食物。还应多喝水，以保持呼吸道的正常湿润度。
规律作息，加强锻炼 白露之后，早睡早起、保持充足的睡眠，都非常重要；它关乎我们一整天的精力和状态。所谓顺应自然，与自然同步，感受那最自然的健康，这真的是一种美好的生活方式。此外，户外活动，如郊游和徒步旅行，都是很好的选择。
来源：嵊泗发布、央广网等
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发表于 2023-9-8 08:56:23