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心理咨询师曹细英老师说：6月1日晚上9：00-12：00，是我966525心理热线志愿服务值班时间，3个小时接电8个，其中6个是高中学生来电。 “老师，还有5天就要高考了，我很担心，很焦虑怎么办？” “老师，我是体育生，文化成绩怎么努力也提高不了，我熬不下去了...” “老师，怎么才可以不精神内耗，我担心又看到那个人，很讨厌，导致我不能专心答题，怎么办啊？” …… 各种考前焦虑、学习压力、人际关系等问题，困扰着孩子们的心境。 而当高考遇上端午节：考的就是心态！
迎战中考/高考
中考／高考是学生生涯中的重要考试，良好的情绪可以帮助考生保持良好的身体和精神状态，提高考生学习和答题效率，从而更好地应对考试。
中高考期间的情绪管理 中高考期间，考生应注意劳逸结合，作息规律，平衡膳食，避免出现过度紧张焦虑，心态不稳的状态。 家长应注意保持情绪稳定愉悦，多与孩子沟通，但要避免唠叨、攀比和说教，不要过多干涉要求孩子，在孩子面前说负面的话，拿自己的孩子与别人家的孩子作比较，而是要多给孩子鼓励和积极反馈。做好孩子的后勤保障服务，不要突然改变家里的饮食口味，注意饮食卫生安全，给孩子创造一个温馨和睦、轻松、温暖的家庭氛围。
备考期间心情不佳，焦虑，烦躁怎么办？
在中高考期间，很多家长会有各种担心，从孩子的饮食到关注孩子的身体健康状态都非常的关心照顾，甚至思想情绪处于紧绷状态，一有风吹草动就容易出现焦虑、烦躁等现象。同样，中高考期间的孩子，也因考试的压力以及每天做不完的卷子作业而感到心力交瘁，急躁、焦虑等多重情绪的概率明显上升。遇到这种情况怎么办？怎么办？
上高县中医院心理咨询门诊愿成为您守护孩子成长的助手，助力他们的每一个人生重要阶段，如需更多关于学生心理健康维护的相关问题，欢迎到上高县中医院心理咨询门诊来咨询。
01地址525诊室：一楼门诊大厅往住院部方向（医保科旁）
02预约办理左老师电话：135 7651 0965 ↓扫码预约 03诊疗范围常规开展各类心理问题的咨询，如：婚恋关系问题、亲子关系问题、青春期叛逆问题、社会交往问题、失眠等。 对抑郁症、焦虑症、神经衰弱、失眠症、睡眠障碍、儿童青少年叛逆、厌学、社交障碍等进行心理状况系统评估，提供心理咨询与心理疏导。
传递微笑传递爱 心理健康与你同在
专家介绍
蒋 涛 主治中医师 二级心理咨询师 毕业于长沙医学院，在中南大学湘雅二医院，广东省第二中医院、宜春市第三人民医院等多地进修学习。曾接受认知行为疗法、心理动力学治疗、绘画及沙盘治疗等训练，有累计300+小时的个体咨询时长，熟练掌握心理测评量表的使用和结果解读。 擅长精神科疾病及各种心身疾病的诊治，尤其是青少年情绪行为障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、睡眠障碍、躯体症状障碍等，对儿童与青少年心理、个人成长、压力管理、创伤修复、亲子关系等心理治疗有一定临床经验。
专家介绍
上高县中医院心理咨询门诊坐诊专家蒋涛、聂文娟、曹细英、左金连、刘敏鹃、李淑萍是二级心理咨询师，他们是上高县第一批参与由江西省委政法委、省卫健委主办，江西省心理咨询师协会承办的“966525心理热线“志愿服务者。 祝愿所有考生都能以最佳状态迎接挑战， 金榜题名！
来源：上高县中医院
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发表于 2024-6-5 09:44:03